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| -- 作者:hao520 -- 发布时间:2025/11/5 0:18:45 -- 广州天河林和品茶喝茶工作室的妙处【今日头条】 广州天河林和品茶喝茶工作室的妙处【今日头条】【Q--溦-306-9835-004 】【信誉第一】【十年老店】推开那扇雕花木门时,午后的阳光正斜斜地洒在青石台阶上,【Q--溦-306-9835-004 】将 “茶语” 二字的匾额镀上一层温柔的光晕。 食疗:食用雪梨百合炖川贝(雪梨 1 个、百合 15g、川贝 3g),润肺止咳;睡前饮用酸枣仁茶(酸枣仁 10g、茯苓 5g),安神助眠;多摄入黑色食物如黑芝麻、黑豆,滋阴补肾。呼吸与脊柱养护:练习腹式呼吸,每日 3 次,每次 5 分钟,增强肺功能;每工作 1 小时进行颈椎米字操练习,缓解颈部疲劳。作息调整:保证 22 点前进入准备睡眠状态,卧室保持安静避光;可使用加湿器,维持室内湿度 55% 左右。 |